Я себе и папа, я себе и мама. Статья Анны Оголь.

Каждый человек хочет стать хозяином своей судьбы и управлять жизненным процессом. Для этого необходимо взять на себя ответственность за себя, за свою жизнь, свое здоровье, свое настроение. Задача каждого стать самому себе родителем, причём более великодушным и любящим, чем были родные мама и папа. Как бы там ни было, но мы относимся к себе так же, как наши родители относились к нам, или также как они относились к себе. Очень важно уметь оказывать себе самопомощь в любой жизненной ситуации, стать самому себе психологом.
Что это такое, если посмотреть на практике?

Если у тебя нет друга, найди его в себе.
Если у тебя нет брата, найди его в себе.
Если у тебя нет матери, не печалься — найди ее в себе.
Если у тебя нет отца, не падай духом — найди его в себе.
Найди Бога в себе, и ты никогда не потеряешь себя.
Заповеди от Мастера ХОРА

Каждый человек хочет стать хозяином своей судьбы и управлять жизненным процессом. Для этого необходимо взять на себя ответственность за себя, за свою жизнь, свое здоровье, свое настроение. Задача каждого стать самому себе родителем, причём более великодушным и любящим, чем были родные мама и папа. Как бы там ни было, но мы относимся к себе так же, как наши родители относились к нам, или также как они относились к себе. Очень важно уметь оказывать себе самопомощь в любой жизненной ситуации, стать самому себе психологом.
Что это такое, если посмотреть на практике? На жизненном пути любого человека встречается много провокационных ситуаций, когда он замирает, застревает, остается в шоке на какую-то фразу или действие и не может ответить, выдать свою реакцию. Здесь очень важно научиться вовремя реагировать: говорить от себя, выражать свои чувства. Желательно это делать особенно, непредсказуемо, так как от вас не ожидают. Потому что, если вы ответите агрессивно, то могут пострадать отношения, а также агрессия порождает еще большую агрессию. А если не ответите или начнёте сюсюкать, то проиграете, “сольетесь” энергетически сами. Сейчас, из четырёх видов коммуникации работает только одна - "Выиграл - Выиграл". И в таких случаях, важно ответить творчески, нестандартно, непредсказуемо, с юмором, используя креативный позитив. Именно это я и называю психологией юмора.
Ведь, что такое юмор? Это выражение доброжелательного и шутливого отношения к событиям, ситуациям, поведению других людей и к себе. Это возможность увидеть картинку в объёме, разглядеть в ситуации разные смыслы. А кроме юмора, очень важно иметь скорость реакции, чтобы успеть отреагировать на вызов, удар или провокацию и сказать, например:
- можно любить, но не до такой же степени!
- вот это да! Такого со мной ещё не было!
- благодарю за удар.
- а я думала ты мой /моя муж, жена, сын, дочь, мама, папа.
- что ты мне этим хочешь сказать, переведи.
- а этим вопросом вы прижали меня к стенке.
У каждого человека есть свой набор этих слов, выражений, высказываний. Главное их найти, отрепетировать и вовремя применять в жизни.

Также часто на консультациях я работаю с фразами, начинающимися на слово “Ты”, например:
- Ты дура !
- Ты мало времени с детьми проводишь .
- Тебе медведь на ухо наступил .
- Ты не моя девушка.
Люди мгновенно впадают в чувства и теряют свою драгоценную энергию.
Здесь важно помнить, что все говорят про себя и о себе. И научиться ловить эти “Тыблоки”. Ведь отождествление с чужим “ты” происходит мгновенно, а разотождествление в кабинете психолога и то не всегда . И получается, что “Я” человека захвачено чужим “Ты”.
Что делать? Какова техника безопасности? Учитесь у детей!!! Они уже в саду говорят: «Кто так обзывается, сам так называется!». Очень креативная фраза - используйте ее! Но самая лучшая защита здесь будет, повторить фразу. Просто повторить, так же на ты..... и все, что сказано . Посмотрите, что произойдет с человеком. Наблюдайте, проверяйте все на практике в жизни.
И не менее часто бывают фразы, начинающиеся с Я (“яблоки”), а также других местоимений и слов, например:
-Я тебя не люблю.
- Я здесь не живу.
- Мне нужно проверить мои чувства.
- Нам пора отдохнуть друг от друга.
Здесь тоже очень важно не “глотать” фразу, которая не переваривается, а повторить ее несколько раз, потом с вопросом и в конце с вашим ответом. Например:
-Я тебя не люблю. Я тебя не люблю. Я тебя не люблю? Только я знаю, как я к тебе отношусь.
- Я здесь не живу. Я здесь не живу. Я здесь не живу? Я здесь живу и вместе с тобой!
Даже если вы не успели ответить или отреагировали не очень удачно, важно простить себя, не наказывать за ошибку, а сделать анализ ситуации и ждать следующего “удара”. В народе говорят: «После драки кулаками не машут», поэтому без конца пережевывать ситуацию мысленно, означает терять драгоценную энергию. И здесь правильно, как мудрому заботливому родителю, успокоить себя, нежно и бережно настроить на последующие уроки. Нужно учиться себя защищать от себя. Так как часто внутренний обвинитель развит сильнее, чем внутренний адвокат.
В заключении хочу сказать, что то, как мы к себе относимся, как к себе обращаемся, как с собой разговариваем, напрямую влияет на нашу уверенность в себе и поведение. Относитесь к себе уважительно, бережно, трепетно и нежно, как к самому близкому человеку в вашей жизни. Учитесь защищать и оберегать себя. Разрешите себе жить, любить, творить и делать все, что душу греет. Спросите себя: что мне нравится делать? Напишите 110 способов заботы о себе. Очень важно своевременно наполнять свой кувшинчик теплотой и заботой. Ведь если он у вас пустой, то вам нечего дать и окружающим. По сути это и есть стать себе родителем – психологом и взять ответственность на себя только за себя, а за других – раздать по назначению. И тогда, ваш внутренний ребенок будет ликовать и расти в благости.

Анна Оголь,
психолог-консультант, действительный член ЕНО г. Томск

Поделиться